Allez à l'école… buissonnière!
Les belles journées d'été offrent une panoplie de choix
pour quiconque désire devenir plus actif. Pourquoi ne pas apprendre un
nouveau sport en vous inscrivant à un cours d'initiation ou en vous offrant
quelques leçons privées? Vous rencontrerez des gens, apprendrez
de nouvelles techniques et profiterez du plein air, tout en vous mettant en
forme. Il existe un si grand nombre d'options qu'il ne fait aucun doute que
vous trouverez quelque chose convenant à vos intérêts et
habiletés. Voici sept cours « d'école buissonnière
» pour vous garder actif cet été :
- Partons, la mer est belle… Que vous désiriez
apprendre à naviguer un bateau à voile ou une planche, au chalet
ou à la marina de votre ville, les leçons de voile
sont idéales et peuvent vous aider à prendre de l'assurance
tout en vous rafraîchissant lors des canicules. Communiquez avec l'association
de voile de votre province pour trouver le programme d'apprentissage de
la voile le plus près de chez vous et pour une description des cours
offerts.
- C'est l'aviron qui nous mène qui nous mène…
Vous désirez trouver une façon plaisante de faire de l'exercice
cet été et de renforcer tous les principaux groupes musculaires
de votre corps tout en développant de la force et de la résistance
cardiovasculaire sans mettre de la pression sur vos articulations? L'aviron
est votre sport de prédilection. Il vous permet en plus de rencontrer
des gens et de forger des amitiés car il faut tout un travail d'équipe
pour faire avancer un bateau. La plupart des clubs d'aviron offrent des cours
d'initiation. Visitez le site d'Aviron
Canada pour une liste des clubs et des associations provinciales d'aviron.
- Un parfait après-midi. Excellent sport à
tout âge, le tennis tonifie les muscles et fait travailler
le cœur, ce qui peut aider à réduire les risques d'ostéoporose
et de maladie cardiovasculaire. C'est également un sport qui permet
de socialiser et de rencontrer des gens. De nombreux clubs sont étonnamment
abordables et offrent des forfaits pour débutants ainsi que la chance
de participer à des événements et tournois. Trouvez un
club près de chez vous dans les pages jaunes.
- Un petit trot? Vous voulez faire une promenade dans le
temps, l'espace de quelques heures? La randonnée à cheval
fait travailler les jambes, les abdominaux et le haut du corps tout en améliorant
l'équilibre et la coordination. C'est également une activité
amusante pour toute la famille. Trouvez une écurie près de chez
vous et informez-vous sur les leçons régulières ou ponctuelles.
- Plaisirs de plage. Le volley-ball de plage
requiert un certain degré d'habileté, de la flexibilité
et de la communication. L'été est évidemment le moment
idéal pour essayer cette activité nouvellement élevée
au rang de sport olympique. Faites une recherche dans votre ville pour «
volley-ball de plage » pour trouver des ligues, tournois et cliniques
près de chez vous.
- L'ultime sport. Si vous aimez les sports d'équipe
et cherchez une activité qui fasse travailler votre cardio et votre
endurance, le frisbee® ultime (ou ultimate frisbee®) est votre sport!
Il s'agit d'un sport d'équipe sans contact, similaire au football ou
au soccer, qui se joue avec un disque volant (tel un frisbee®). Faites
une recherche pour l'association d'ultimate frisbee® de votre localité
pour trouver une ligue à laquelle vous joindre avec votre équipe
ou comme joueur individuel.
- Trente arpents de verdure. Marcher, transporter, pivoter,
se pencher… le golf procure un conditionnement physique
complet si vous ne louez pas la voiturette et transportez vos propres bâtons.
Peut-être est-ce pour cela qu'environ 1,5 million de Canadiens pratiquent
ce sport, faisant du golf le sport le plus populaire au pays. Si vous êtes
un débutant, communiquez avec le terrain de golf le plus près
de chez vous pour prendre des leçons et louer de l'équipement,
avant de vous rendre sur le terrain.
Si vous n'avez jamais fait d'exercice ou êtes inactif depuis un
certain temps ou si vous avez des problèmes médicaux de tout ordre,
veuillez consulter votre médecin avant d'entreprendre un programme de
conditionnement physique.