Le conditionnement physique haute technologie
Le monde de la haute technologie appliquée
au conditionnement physique a fait d'énormes progrès. La technologie
actuelle ne peut faire de l'exercice à votre place, mais elle peut agrémenter
votre vie active en la rendant plus amusante.
En augmentant l'interactivité
et en engageant les utilisateurs par le stockage de données et les options
de suivi, ces appareils vous permettent de prendre le gouvernail de votre
conditionnement physique.
Donc, si vous avez besoin d'un peu
de motivation, songez à vous procurer l'un des appareils de haute technologie
parmi les suivants.
Gadgets
Ce qu'il y a d'intéressant
avec les gadgets de nouvelle génération pour le conditionnement
physique, c'est qu'ils sont non seulement capables de suivre certains paramètres
physiques, mais ils peuvent également vous fournir une rétroaction
très personnelle.
Les modèles de base suivent
votre fréquence cardiaque, les kilomètres parcourus et les calories
brûlées. Certains mesurent le poids et la composition corporelle
ou ont un GPS intégré qui trace automatiquement l'itinéraire que vous
empruntez. Les outils les plus sophistiqués vous offrent des programmes
d'entraînement qui recommandent diverses fréquences, durées
et intensités pour le cardio, ou les poids, les répétitions
et le type d'exercices pour la musculation, en fonction de votre performance
actuelle.
Certains gadgets vous permettent de
télécharger des données dans votre ordinateur afin que
vous puissiez suivre votre progrès au fil du temps. Lorsque vous voyez
les résultats de vos efforts, il est fort à parier que vous aurez
davantage envie de poursuivre sur votre lancée.
Applications et entraîneurs
Avec votre téléphone
mobile, votre lecteur mp3 ou votre console de jeu portable, vous pouvez emporter
votre conditionnement physique avec vous, n'importe où.
Vous pouvez télécharger
une grande variété d'applications sur votre téléphone,
allant du yoga au jogging, en passant par les exercices militaires et la représentation
sur carte par GPS des itinéraires que vous empruntez. Écoutez de la musique,
suivez votre performance, sauvegardez vos résultats et voyez comment
s'en tirent vos amis ou les itinéraires qu'ils prennent.
Grâce aux entraîneurs
virtuels et aux programmes d'exercice téléchargés sur votre console de jeu portable ou votre lecteur mp3,
vous n'aurez jamais à vous soucier du type d'exercice à faire
ou du nombre de répétitions à effectuer, car vous pourrez
rencontrer votre entraîneur virtuel en tout temps et en tout lieu. Vous
pourrez également voir des démonstrations de la bonne forme d'un
mouvement. En outre, vos entraînements demeureront stimulants puisque
vous aurez accès à toute une variété d'exercices,
de programmes et de musique.
Jeux interactifs
La nouvelle génération
de consoles de jeu encourage tous les membres de la famille à bouger,
grâce à des jeux interactifs, des sports et de la danse qui
« voient » ce que vous faites et qui interagissent avec vous.
Ces jeux peuvent être une excellente
façon d'amener les enfants à être plus actifs. Ils permettent
également de faire de l'exercice quand la température extérieure
n'est pas clémente ou quand un horaire chargé vous rive à
la maison. Certaines consoles sont même dotées d'une caméra
pouvant analyser la forme et suggérer des correctifs.
Il s'agit d'une option de rechange
intéressante aux soirées de jeu de société en famille.
Haussez la mise en offrant du temps de télé ou une journée
sans tâches ménagères au gagnant d'une compétition.