Vous cherchez quelque chose de nouveau? Essayez le Nia®!
Si l'idée de faire des redressements
assis, de lever des haltères et de faire de l'activité physique
intense vous donne envie de courir vous asseoir sur le divan, peut-être
devriez-vous essayer le Nia®?
Le contraire de l'approche qui prône
l'adage « on n'obtient rien sans peine » est de se mettre en forme
avec le Nia®, une pratique de mouvements
de base visant à développer la perception sensorielle qui incite
les adeptes à écouter leur corps et à suivre la directive
que « si on se sent bien, on continue – si ça fait mal, on
arrête! ». C'est en partie ce qui fait que le Nia®
est différent de plusieurs autres formes d'exercice que vous avez peut-être
déjà essayées.
Un cours de Nia®
vous procurera un bon entraînement. Des séances régulières
peuvent vous aider à tonifier vos muscles et à accroître
votre flexibilité tout en vous offrant les bienfaits pour la santé
d'un entraînement cardiovasculaire.
Qu'est-ce que le Nia®?
Un cours de Nia®
combine des mouvements chorégraphiés, au rythme de la musique,
qui sollicitent chaque partie de votre corps.
Les mouvements sont répétés
de façon à ce que le rythme soit facile à suivre. Il s'agit
d'une activité inspirée de la danse, de diverses formes d'arts
martiaux et d'arts de la guérison.
Vous n'avez pas besoin d'équipement
spécial – simplement des vêtements confortables dans lesquels
vous pouvez bouger facilement. Vous n'avez même pas besoin de chaussures
particulières : l'un des principes essentiels du Nia®
est de s'entraîner pieds nus, afin de se sentir enraciné et en
contact avec la façon dont le corps bouge naturellement.
Suivre des cours de Nia®
Il est préférable, particulièrement
pour les débutants, de pratiquer le Nia®
dans le cadre d'un cours où vous pourrez suivre les directives d'un professeur
et être inspiré par le niveau d'énergie élevé
des autres participants.
Recherchez ces cours dans des gyms,
des studios de yoga et des cliniques d'arts de la guérison. Chaque cours
offre divers niveaux d'intensité, afin que vous puissiez adapter le cours
à vos capacités et besoins.
En plus de favoriser la forme physique,
les mouvements du Nia® sont aussi conçus
pour favoriser le bien-être émotionnel et spirituel. En acquérant
une conscientisation du corps et de l'esprit, l'objectif du Nia®
est d'aider les étudiants à mener une vie plus consciente.
Le Nia®
est une excellente façon d'améliorer votre niveau de forme physique.
Vous remarquerez peut-être même une augmentation de la confiance
et du bonheur que vous ressentez!