Une bonne dose de bonheur!
Que ce soit pour vous faire sourire, rigoler, rire à pleine gorge ou tout simplement pour vous donner un sentiment de sécurité, permettez-vous de visiter votre havre de paix de temps en temps. Ce faisant, vous vous offrez plus qu’une distraction agréable. Votre havre de paix peut vous aider à réduire votre stress et à maintenir une attitude positive.
Quel est votre havre de paix?
Votre havre de paix peut être un emplacement physique actuel, comme un endroit de votre maison ou une plage aux couchers de soleil sensationnels. Parfois, c’est un endroit imaginaire, comme un chalet de rêve ou un jardin enchanté. Vous pouvez même choisir un objet ou un événement. L’important, c’est que ce refuge vous transpose dans un espace mental plaisant, loin de la colère, de la tension et du cynisme.
Voici quelques exemples de choses qui ont tendance à rendre les gens heureux:
-
Un bébé qui sourit
-
Des enfants qui rigolent en jouant
-
Les scrapbooks et les albums de photos
-
Des chiots qui s’amusent
-
Des beaux paysages
-
Des endroits tranquilles
-
Des souvenirs précieux
-
Une œuvre musicale ou artistique spéciale
-
De bonnes vieilles comédies ou comédies musicales
-
Un comédien préféré.
Allez-y souvent
Quel que soit votre havre de paix, vous pouvez vous en servir pour contrer le stress qui entraîne la colère, la tension et qui épuise votre énergie.
Il existe de nombreuses techniques pour vous transporter à votre havre de paix. Voici quelques idées à garder à portée de la main en cas d’urgence.
-
Choisissez comme fond d’écran une photo de quelque chose qui vous fait sourire.
-
Découpez des bandes dessinées ou des images drôles et affichez-les sur votre babillard ou votre frigo.
-
Placez des coquillages ou de petits souvenirs d’un fabuleux voyage sur votre bureau ou sur une étagère.
-
Gardez un objet à texture douce, comme un animal en peluche, un sac à fèves ou un jardin zen de sable à votre station de travail.
-
Téléchargez un extrait audio de votre comédien préféré sur votre lecteur MP3.
-
Transcrivez une citation qui vous inspire et gardez-la dans votre portefeuille.
-
Achetez une série de vidéos qui vous remontent le moral.
-
Rejouez un souvenir spécial dans votre tête.